Vous ne faites toujours pas de musculation? Dans cet article, nous verrons 10 bienfaits de la musculation. La musculation améliore le métabolisme Chaque jour, on brûle des calories au quotidien sans même fournir le moindre effort. Effectivement, que ce soit…
Les exercices polyarticulaire en musculation: Avantage et inconvénient?
Il existe de nombreux exercices de musculation.. mais les plus intéressants sont les exercices polyarticulaire. Ce sont tous les mouvements qui nécessitent l’utilisation de plusieurs articulations. Par exemple, lors du développé couché, on sollicite l’épaule et le coude. Donc, c’est…
Comment réussir sa prise de masse sèche: Alimentation et musculation
La plupart des pratiquants de musculation effectuent une prise de masse sèche. Le but est de prendre du volume musculaire tout en limitant la prise de gras. Dans cet article, vous verrez comment réussir votre prise de masse sèche. L’alimentation…
Comment et quand utiliser le split en musculation?
Le split en musculation est un type d’entraînement. Il consiste à travailler un à deux groupes musculaire par séance. En général, on remarque que les personnes qui utilisent le split en musculation sont très expérimentés. Dans la plupart des cas,…
Peut-on réellement perdre du poids sans faire de régime ?
Oui, on peut perdre du poids sans faire de régime. Pour maigrir, il suffit de dépenser plus de calories que l’on en consomme. Peu importe les méthodes utilisées, si vous respectez cette règle, alors vous perdrez du poids. Cependant, il…
Comment créer un programme rééquilibrage alimentaire et sportif?
Lorsqu’on veut s’affiner rapidement, il est essentiel de faire du sport et de manger sainement. Le sport permet de brûler des calories et donc de perdre du poids. Cependant, il est inutile de faire du sport si vous ne faites…
Perdre du poids sans sport avec le rééquilibrage alimentaire
De nos jours, on nous rabâche qu’il faut faire du sport si l’on veut être en bonne santé et en bonne forme. C’est vrai, le sport possède de nombreux bienfaits sur la santé et permet de dépenser des calories.. Mais…
Comment faire un rééquilibrage alimentaire à 50 ans?
Vous avez plus de 50 ans et vous souhaitez faire un rééquilibrage alimentaire? Malheureusement, vous n’avez aucune compétence dans ce domaine et vous ne savez pas comment faire? Vous êtes tombé sur le bon article, nous verrons comment créer un…
Comment avoir des abdos dessinés en musculation ?
Tous les sportifs rêvent d’avoir des abdos dessinés mais peu d’entre eux y arrivent, pourquoi? Les abdominaux sont un muscle très difficile à développer puisqu’il ne suffit pas simplement de les faire grossir. En effet, pour avoir des abdos dessinés,…
Les compléments alimentaires sont-ils utiles pour maigrir?
De nos jours, on entend souvent parler de compléments alimentaires, mais qu’est ce que c’est? Ce sont simplement des macronutriments qui viennent compléter votre alimentation. En aucun cas, ça ne remplace l’un de vos repas. De plus, il faut bien…