Voici notre top 6 d’exercices à faire pour tonifier son corps. Je vous mets une version en salle de musculation et une version au poids du corps. Je vous conseille d’effectuer 3 séances par semaine pour avoir des résultats. 1-…
programme musculation au poids du corps: Avantages et inconvénients
Dans cet article, nous allons parler d’un programme de musculation au poids du corps. Nous verrons s’il est possible de devenir musclé en s’entraînement au poids du corps. On comparera l’entraînement en salle de musculation et au poids du corps.…
Programme musculation en 1 mois: séance d’entraînement
Vous êtes nombreux à vouloir commencer la musculation. C’est pourquoi, j’ai décidé de vous partager un entraînement en salle de musculation spécialement conçu pour les débutants. Ces séances de musculation sont à faire 3 à 6 fois par semaine. Evidemment,…
5 bienfaits de la musculation
Vous ne faites toujours pas de musculation? Dans cet article, nous verrons 10 bienfaits de la musculation. La musculation améliore le métabolisme Chaque jour, on brûle des calories au quotidien sans même fournir le moindre effort. Effectivement, que ce soit…
Les exercices polyarticulaire en musculation: Avantage et inconvénient?
Il existe de nombreux exercices de musculation.. mais les plus intéressants sont les exercices polyarticulaire. Ce sont tous les mouvements qui nécessitent l’utilisation de plusieurs articulations. Par exemple, lors du développé couché, on sollicite l’épaule et le coude. Donc, c’est…
Comment réussir sa prise de masse sèche: Alimentation et musculation
La plupart des pratiquants de musculation effectuent une prise de masse sèche. Le but est de prendre du volume musculaire tout en limitant la prise de gras. Dans cet article, vous verrez comment réussir votre prise de masse sèche. L’alimentation…
Comment et quand utiliser le split en musculation?
Le split en musculation est un type d’entraînement. Il consiste à travailler un à deux groupes musculaire par séance. En général, on remarque que les personnes qui utilisent le split en musculation sont très expérimentés. Dans la plupart des cas,…
Peut-on réellement perdre du poids sans faire de régime ?
Oui, on peut perdre du poids sans faire de régime. Pour maigrir, il suffit de dépenser plus de calories que l’on en consomme. Peu importe les méthodes utilisées, si vous respectez cette règle, alors vous perdrez du poids. Cependant, il…
Comment créer un programme rééquilibrage alimentaire et sportif?
Lorsqu’on veut s’affiner rapidement, il est essentiel de faire du sport et de manger sainement. Le sport permet de brûler des calories et donc de perdre du poids. Cependant, il est inutile de faire du sport si vous ne faites…
Perdre du poids sans sport avec le rééquilibrage alimentaire
De nos jours, on nous rabâche qu’il faut faire du sport si l’on veut être en bonne santé et en bonne forme. C’est vrai, le sport possède de nombreux bienfaits sur la santé et permet de dépenser des calories.. Mais…